Auteur/autrice : Nathalie BARZASI

La charge mentale au travail est le poids psychologique lié à la gestion simultanée de tâches professionnelles, d’exigences, de pressions, et souvent d’interruptions. Elle comprend toutes les petites actions invisibles qui permettent de faire avancer les projets, mais aussi l’anticipation, la planification et la prise en compte des imprévus. Elle…

Nous avons tous conscience que la charge mentale est souvent un fardeau invisible, caché dans les gestes du quotidien, les tâches domestiques et les obligations professionnelles. Très présente chez les femmes, elle pèse lourd, non seulement sur le corps mais surtout sur l’esprit, le privant de l’espace dont il a…

La pleine conscience est un excellent outil pour les personnes qui vivent des transitions et ressentent le stress de l’éloignement de leurs repères habituels. Elle consiste à être pleinement présent dans l’instant, en observant sans jugement ses pensées et émotions, et en prenant du recul pour réduire les réactions automatiques…

Chaque matin est une opportunité unique. C’est une nouvelle chance de réinitialiser votre esprit, d’aligner vos pensées et vos émotions, et de poser les fondations de la journée que vous désirez. Ce que vous nourrissez dans votre monde intérieur se reflétera tôt ou tard dans votre monde extérieur. Si vous…

Qu’est-ce que le stress professionnel ? Le stress professionnel est une réaction de l’organisme face aux pressions ou aux exigences liées au travail, lorsqu’il ne parvient plus à y faire face de manière équilibrée. Il se manifeste lorsque les capacités d’adaptation d’une personne sont dépassées par les exigences de son…

🎉 Reprenez le contrôle ! Nous avons tous connu ces moments où l’anxiété semble avoir pris les commandes, et chaque jour se transforme en défi. Peut-être cela vous parle-t-il ?La peur constante de l’avenir : Ce poids qui vous retient et vous empêche de savourer l’instant présent.La pression au travail : Elle…

Le Kit respiration & bien-être a été conçu pour ceux qui, au quotidien, font face à des défis qui pèsent sur leur équilibre physique et mental. Que vous soyez professionnel souvent en déplacement ou que vous recherchiez des moments de ressourcement dans votre vie personnelle, ce kit vous accompagne dans…

Comment éviter la stagnation lors de vos déplacements professionnels Les déplacements professionnels, souvent synonymes de dynamisme et de nouveaux défis, peuvent paradoxalement entraîner une forme d’immobilisme. Que ce soit à cause de la fatigue, du stress, ou d’une routine inefficace, beaucoup de professionnels tombent dans un état de stagnation physique…

Une émotion est une réaction psychologique et physiologique à un stimulus, qu’il soit interne (pensée, souvenir) ou externe (événement, situation). Les différents aspects d’une émotions Chaque émotion déclenche des réponses physiques dans le corps. Par exemple, la peur peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque, la transpiration, ou une sensation…

La cohérence cardiaque : Un outil simple et puissant pour réduire le stress et améliorer votre bien-être La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple, mais incroyablement efficace, qui permet de mieux gérer le stress, d’améliorer la santé mentale et physique, et de renforcer la clarté mentale. Bien qu’elle…

Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), des maux qui touchent de nombreux professionnels, souvent liés au stress et aux postures prolongées. Ici, vous découvrirez des conseils pratiques, des méthodes naturelles et des solutions personnalisées pour soulager et prévenir ces douleurs afin de retrouver bien-être et confort dans votre quotidien. Mais avant tout…

L’art du toucher est essentiel pour notre équilibre émotionnel et physique. Le massage Amma, en intégrant cette dimension tactile avec une approche énergétique, est un outil précieux pour ceux qui cherchent à gérer leur stress, surtout dans un cadre professionnel exigeant