Auteur/autrice : Nathalie BARZASI

🎉 Reprenez le contrôle ! Nous avons tous connu ces moments où l’anxiété semble avoir pris les commandes, et chaque jour se transforme en défi. Peut-être cela vous parle-t-il ?La peur constante de l’avenir : Ce poids qui vous retient et vous empêche de savourer l’instant présent.La pression au travail : Elle…

Le Kit respiration & bien-être a été conçu pour ceux qui, au quotidien, font face à des défis qui pèsent sur leur équilibre physique et mental. Que vous soyez professionnel souvent en déplacement ou que vous recherchiez des moments de ressourcement dans votre vie personnelle, ce kit vous accompagne dans…

Comment éviter la stagnation lors de vos déplacements professionnels Les déplacements professionnels, souvent synonymes de dynamisme et de nouveaux défis, peuvent paradoxalement entraîner une forme d’immobilisme. Que ce soit à cause de la fatigue, du stress, ou d’une routine inefficace, beaucoup de professionnels tombent dans un état de stagnation physique…

Une émotion est une réaction psychologique et physiologique à un stimulus, qu’il soit interne (pensée, souvenir) ou externe (événement, situation). Les différents aspects d’une émotions Chaque émotion déclenche des réponses physiques dans le corps. Par exemple, la peur peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque, la transpiration, ou une sensation…

La cohérence cardiaque : Un outil simple et puissant pour réduire le stress et améliorer votre bien-être La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple, mais incroyablement efficace, qui permet de mieux gérer le stress, d’améliorer la santé mentale et physique, et de renforcer la clarté mentale. Bien qu’elle…

Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), des maux qui touchent de nombreux professionnels, souvent liés au stress et aux postures prolongées. Ici, vous découvrirez des conseils pratiques, des méthodes naturelles et des solutions personnalisées pour soulager et prévenir ces douleurs afin de retrouver bien-être et confort dans votre quotidien. Mais avant tout…

L’art du toucher est essentiel pour notre équilibre émotionnel et physique. Le massage Amma, en intégrant cette dimension tactile avec une approche énergétique, est un outil précieux pour ceux qui cherchent à gérer leur stress, surtout dans un cadre professionnel exigeant

Vous êtes constamment sollicité pour prendre des décisions rapides et cruciales surtout lorsque vous êtes en déplacement professionnel. Vous devez jongler avec des horaires serrés, des attentes élevées et souvent des imprévus. Ce mode de vie peut générer un stress important, qui affecte non seulement votre bien-être, mais aussi la…

En effet quels sont les effets et les conséquences du stress sur le corps et surtout le cerveau. Et quels sont les façons de s’en prémunir. Le stress, nous le vivons toutes et tous à divers degrés. Il fait d’ailleurs partie du quotidien de bon nombre d’entre nous. Or, une…

Qu’est-ce que le burnout ? Appelé Burnout, c’est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental. Il est causé par une source d’extérieure de stress prolongé et excessif. Le terme anglais est très explicite : le feu en soi causé par l’extérieur ! Il survient lorsque vous vous sentez submergé, épuisé…

Les troubles musculosquelettiques, appelés aussi les TMS, sont des problèmes de santé que les travailleurs et les travailleuses peuvent développer au travail. Les TMS regroupent l’ensemble des blessures qui affectent les articulations, les muscles, les tendons, les ligaments, les cartilages et parfois les nerfs.. oui toute une série!  Ces blessures…

Dans notre société moderne, où l’efficacité et la productivité sont souvent valorisées au-dessus de tout, prendre des pauses régulières peut sembler contre-intuitif. Cependant, de nombreuses études montrent que faire des pauses régulières est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale, physique et émotionnelle. Dans cet article, nous explorerons pourquoi ces…