Découvrez une routine simple et accessible pour rester en forme et détendu, même loin de chez vous. Que vous soyez régulièrement en mission, souvent entre deux avions ou simplement assis de longues heures devant un écran d’ordinateur dans une chambre d’hôtel… vous le savez : votre corps finit par dire stop.
Tensions dans le dos, raideurs cervicales, jambes lourdes, fatigue mentale… Ce ne sont pas seulement les aléas du voyage. Ce sont des signaux que votre corps vous envoie : il a besoin de mouvement, de respiration et de recentrage.
Le paradoxe du professionnel mobile
Vous êtes toujours “en mouvement” mais paradoxalement, votre corps, lui, est souvent trop statique :
- Des heures assis dans l’avion, le train ou la voiture
- Peu d’accès à une salle de sport ou à un espace dédié
- Une routine chamboulée, peu de temps pour soi
- Le stress de la performance ou de la solitude loin des siens
Résultat : l’énergie stagne, le mental s’emballe, les tensions s’accumulent.
Et si 10 minutes par jour suffisaient à relancer la machine ?
Je vous propose une approche accessible, douce et efficace : une “daily routine” pensée spécialement pour les professionnels en déplacement.
Pas besoin de matériel, ni d’espace particulier. Juste votre corps, votre souffle… et votre envie de vous sentir mieux.
Dans cette série de vidéos, vous trouverez :
- Des exercices pour dénouer le dos et les cervicales
- Des respirations guidées pour retrouver clarté et énergie
- Des étirements simples à faire même en costume
- Des mouvements pour relancer la circulation après une position assise prolongée
Ce que vous allez y gagner :
- Moins de douleurs physiques
- Plus de clarté mentale
- Un meilleur sommeil malgré le décalage
- Et surtout… la sensation de reprendre le contrôle de votre bien-être, où que vous soyez.
Vous voulez essayer dès aujourd’hui ?
Sur la 2e page, cliquez sur les points bleus des pictogrammes pour accéder aux vidéos associées.
Offrez à votre corps ce petit moment chaque jour, comme un ancrage dans le tourbillon de votre vie mobile. Vous verrez la différence.
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