Tu es au travail, physiquement présent(e)… mais ton esprit est déjà cinq étapes plus loin.
Tu penses à ton dossier en cours, à ce que tu n’as pas encore fait, au rendez-vous de ce soir, aux enfants à récupérer, à ce que tu as oublié d’acheter.
Tu avances, oui… mais en apnée.
Bienvenue dans le monde invisible mais bien réel de la charge mentale.
La charge mentale, c’est ce poids qu’on ne voit pas… mais qu’on ressent partout
Ce n’est pas seulement une question de travail à faire.
C’est cette tension constante qui t’habite.
C’est ce flux de pensées qui ne s’arrête jamais.
C’est ce besoin de tout gérer, tout anticiper, tout réussir, sans avoir le droit de flancher.
Résultat ?
- Tu te sens épuisé(e) sans avoir vraiment bougé.
- Tu es là, mais déconnectée de toi-même.
- Tu avances, mais tu n’en profites plus.
Et si tu pouvais souffler ? Juste un instant.
Revenir au moment présent : un vrai acte de résistance douce
Face à cette surcharge mentale, il existe un outil simple mais extrêmement puissant :
La respiration consciente.
Pas besoin de fuir. Pas besoin de tout arrêter.
Il suffit de faire une vraie pause, de revenir à soi, ici et maintenant.
Respirer, c’est se reconnecter à sa vie.
C’est reprendre la main.
C’est décider que ton bien-être est aussi important que tes to-do lists.
Un allié pour t’accompagner au quotidien : le Kit Respiration & Bien-être
Parce que je sais à quel point il est facile de s’oublier, j’ai créé un outil qui t’aide à ralentir sans culpabiliser :
Mon Kit Respiration & Bien-être, pensé pour les femmes actives, les professionnelles engagées, les mamans qui courent, les expatriées perdues entre deux mondes…
Dans ce kit, tu trouveras :
- 12 cartes de respiration simples et efficaces (relaxation, dynamisation, concentration, sommeil…)
- Un journal de bord zen pour déposer tes ressentis et reprendre ton pouvoir intérieur
- Une check-list spéciale déplacements et surcharge mentale
- Un planificateur bien-être pour te recentrer sans te rajouter de pression
Chaque outil est conçu pour t’aider à souffler, te recentrer, retrouver ton énergie naturelle.
nathaliebarzasi.com/kit-respiration-bien-etre/↗
Tu n’as pas à tout porter seul(e)
La charge mentale ne disparaîtra pas en un claquement de doigts.
Mais tu peux changer ta manière de l’accueillir.
Tu peux décider de mettre en pause le mode automatique, de t’écouter vraiment, de revenir à toi.
Respirer, c’est déjà commencer à alléger.
Et si tu t’offrais ce cadeau aujourd’hui ?
Viens découvrir le Kit Respiration & Bien-être et fais de chaque journée une opportunité de te retrouver.
Téléchargez le livre qui peut tout changer
