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Tu avances, oui…. mais en apnée.
Bienvenue dans le monde invisible mais bien réel de la charge mentale.

Pendant longtemps, j’avais cette habitude bien ancrée : me lever d’un bond, passer à l’action, enclencher le mode « pilote automatique ».
Je pensais qu’être efficace, c’était ne pas perdre une minute…
Mais j’ai compris que cette précipitation matinale me coupait d’un moment essentiel : mon propre état intérieur.

Le stress est devenu une réalité incontournable pour beaucoup d’entre nous, qu’il soit lié à des transitions de vie, des déplacements professionnels constants, ou tout simplement à la pression quotidienne. Bien qu’il soit difficile de l’éviter complètement, il est possible d’apprendre à le gérer et à le réduire, afin de retrouver un équilibre émotionnel et physique.

L’expatriation est une aventure passionnante, mais elle s’accompagne souvent de défis émotionnels : sentiment de déracinement, perte d’identité professionnelle et frustration de ne pas avancer. Ces émotions peuvent peser lourdement sur votre équilibre. En tant que coach, thérapeute et kinésiologue, ma mission est de vous aider à retrouver sérénité, harmonie…

Le stress, on connaît tous… 😵‍💫 Entre le travail, la famille, les déplacements et les imprévus, il peut vite s’accumuler. Heureusement, il existe des outils simples et efficaces pour retrouver son équilibre sans y passer des heures ! ⏳✨

Mon blog sur le développement personnel s’oriente plus spécifiquement dans la gestion de stress pour accompagner les personnes dans la réussite de leurs transitions géographique professionnelles ! Et oui, j’ai été confrontée à plusieurs déménagements avec deux expatriations dont une au-delà de l’océan atlantique ! Donc, si vous êtes ici,…

Le stress fait partie intégrante de la vie, surtout lorsqu’on jongle entre travail, déplacements et nouvelles responsabilités. S’il peut parfois être un moteur de motivation, un stress mal géré peut vite devenir un frein à notre bien-être et à notre performance. Alors, pourquoi est-il si crucial d’apprendre à le maîtriser ?

Les déplacements professionnels et l’expatriation peuvent être source de stress et de fatigue, mais avec les bonnes stratégies, vous pouvez préserver votre bien-être. Pour commencer, accordez-vous des pauses régulières pour vous détendre et réduire les tensions. Intégrez des exercices physiques comme des promenades ou des étirements pour rester actif et énergique. Ne négligez pas votre sommeil en établissant une routine apaisante avant de vous coucher et en créant un environnement propice à la relaxation.

Maintenir une alimentation saine est également crucial : privilégiez des repas équilibrés et emportez des encas sains pour éviter les baisses d’énergie. Enfin, apprenez à gérer le stress rapidement grâce à des techniques comme la respiration profonde ou la méditation.

Que ce soit en déplacement ou lors d’une expatriation, ces stratégies simples vous aideront à rester productif, équilibré et à profiter pleinement de votre expérience. Prendre soin de soi est essentiel pour réussir dans cette aventure professionnelle et personnelle ! 🌟

Équilibrer les défis de la vie de famille et professionnelle lors d’une expatriation : témoignages et astuces. L’expatriation, bien que source de nouvelles opportunités, peut représenter un défi de taille pour les femmes qui jonglent entre leur rôle de partenaire, de mère et de professionnelle. Loin de leurs repères habituels,…

Comment trouver du sens et de l’épanouissement professionnel après un déménagement international ? Le déménagement à l’international est souvent synonyme de bouleversements majeurs : changement de pays, de culture, de rythme de vie, mais aussi, pour de nombreuses femmes expatriées, une réévaluation complète de leur parcours professionnel. Pour beaucoup, l’idée…

Le déménagement dans un pays étranger et l’adaptation à une nouvelle culture peuvent s’avérer être des sources de stress et d’anxiété considérables pour un conjoint expatrié.

Mon blog sur le développement personnel s’oriente plus spécifiquement dans la gestion de stress pour accompagner les personnes dans la réussite de leurs transitions géographique professionnelles